バランスボールエクササイズ
| 講座名 | バランスボールエクササイズ |
| 開催日時 | 12月8日・15日・22日 各月曜日 19時30～20時15分 ※全３回 |
| 場所 | 会議室 |
| 内容 | バランスボールを使って、全身の運動を行います。音楽に合わせて行うことで、運動が苦手な方から上級者まで楽しく運動することができ、腹筋や背筋の強化、バランス感覚の向上、姿勢改善などの効果が期待できます。一人だとトレーニングが続かない方、たくさん運動をして汗をかきたい方、一緒にトレーニングをしてみませんか！！ ＜運動強度：弱～中＞ ※１回のみの参加も可 |
| 対象 | 一般成人 |
| 定員 | 各15名（先着順） |
| 参加費 | 各回500円 |
| 持ち物 | 室内シューズ、タオル、水分補給用の飲み物 、運動できる服装でお越しください。 |
| 受付開始日 | 受付中 |
| 実際の様子 |
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