フィットネス教室 【コース3 美尻・美脚エクササイズ】
講座名 | フィットネス教室 【コース3 美尻・美脚エクササイズ】 |
開催日時 | 4月3日~5月29日、(各水曜日)10時45分~11時30分 ※全8回、各回45分 休講日 5月1日 |
場所 | 体育室 |
内容 | コース3 美尻・美脚エクササイズ マットに横になったり、立ったりしながらお尻の筋肉を動かす、どなたでも無理なくできる自重トレーニングです。ヒップアップや姿勢がよくなり、腰痛や膝痛の予防改善される運動で、『歩く、階段を上る』などの日常動作が楽になります。 強度<弱> ※1回目~4回目すべて欠席された方は5回目以降受講できませんのでご注意ください。 |
対象 | 一般成人 |
定員 | 80名 |
参加費 | 町内在住・在勤者:1回400円、町外者:1回600円 |
持ち物 | タオル、水分補給用の飲み物 、運動できる服装でお越しください。 |
受付開始日 | 往復はがき 3月15日(水)必着 (消印ではありませんのでご注意ください)*応募多数の場合は抽選になります。 |
実際の様子 |