※コース1『ゼロ』から始めるエアロビクス 、コース5癒しのヨガは
コース①、②のどちらか一方のみを申し込みください。
コース1-① 『ゼロ』から始めるエアロビクス
音楽に合わせて楽しく運動を行います。エアロビクスが初めての方や久しぶりの方にもにもおすすめです。強度<弱>
令和5年10月2日~11月27日(各月曜日)9時30分~10時15分 全8回、45分
コース1-② 『ゼロ』から始めるエアロビクス
音楽に合わせて楽しく運動を行います。エアロビクスが初めての方や久しぶりの方にもにもおすすめです。強度<弱>
令和5年10月2日~11月27日(各月曜日)10時45分~11時30分 全8回、45分 ※休講:10月30日
コース2 初めてのピラティス
ご自身の体の軸を見つけ、機能改善に効果的なトレーニングです。運動が苦手な方、初めての方も、安心してご参加ください。 強度<弱>
令和5年10月4日~11月22日(各水曜日)9時30分~10時15分 全8回 45分
コース3 美尻美脚エクササイズ
ヒップアップや、姿勢が良くなり腰痛や膝痛が改善されます。また、「歩く、あがる」などの日常動作がしやすくなります。お尻の筋肉をめざめさせませんか! 強度<弱>
令和5年10月4日~11月22日(各水曜日)10時45分~11時30分 全8回 45分
コース4 パンチフィットネス
パンチやキックで身体も温まり、ウエスト引き締め&ストレス解消に効果的です。基礎代謝も向上します。強度<弱>
令和5年10月5日~11月23日(各木曜日)19時30分~20時15分 全6回 45分
コース5‐① 癒しのヨガ
ヨガのポーズや呼吸法を行います。姿勢改善やスタイルアップをしたい方におすすめです。強度<弱>
令和5年10月6日~11月24日(各金曜日)10時~10時45分 全8回 45分
コース5‐② 癒しのヨガ
ヨガのポーズや呼吸法を行います。姿勢改善やスタイルアップをしたい方におすすめです。強度<弱>
令和5年10月6日~11月24日(各金曜日)11時15分~12時 全8回 45分
*定員:各コース70名(応募多数の場合は抽選)
*費用:町内在住・在勤者1回400円、町外者1回600円
往復はがきでの申込は終了しました。
◆ 申込方法 往復
往復はがき(1枚につき1人)に ①希望するコース ②住所(町外在住で町内在勤・在学の方は、勤務先名・所在地・電話番号を記入) ③氏名(フリガナ) ④年齢(学年) ⑤電話番号 を記入の上、
〒362-0806 伊奈町小室2450-1 ふれあい活動センター「ゆめくる」 へお申込みください。
*返信用に申込者のあて先(住所、氏名)を必ずご記入ください。
*複数コースを希望の場合は、必ずコースごとに往復はがきでお申込みください。
*2019年10月から郵便料金の変更があり、往復はがきが126円になりました。
◆ 申込締切
9月15日(金)必着 (消印ではありませんのでご注意ください)
*応募多数の場合は抽選になります。