※コース１『ゼロ』から始めるエアロビクス 、コース5癒しのヨガは
コース①、②のどちらか一方のみを申し込みください。
コース1-① 『ゼロ』から始めるエアロビクス
音楽に合わせて楽しく運動を行います。エアロビクスが初めての方や久しぶりの方にもにもおすすめです。強度＜弱＞
令和5年10月2日～11月27日（各月曜日）9時30分～10時15分 全8回、45分
コース1-② 『ゼロ』から始めるエアロビクス
音楽に合わせて楽しく運動を行います。エアロビクスが初めての方や久しぶりの方にもにもおすすめです。強度＜弱＞
令和5年10月2日～11月27日（各月曜日）10時45分～11時30分 全8回、45分 ※休講：10月30日
コース2 初めてのピラティス
ご自身の体の軸を見つけ、機能改善に効果的なトレーニングです。運動が苦手な方、初めての方も、安心してご参加ください。 強度＜弱＞
令和5年10月4日～11月22日（各水曜日）9時30分～10時15分 全8回 45分
コース3 美尻美脚エクササイズ
ヒップアップや、姿勢が良くなり腰痛や膝痛が改善されます。また、「歩く、あがる」などの日常動作がしやすくなります。お尻の筋肉をめざめさせませんか！ 強度＜弱＞
令和5年10月4日～11月22日（各水曜日）10時45分～11時30分 全8回 45分
コース４ パンチフィットネス
パンチやキックで身体も温まり、ウエスト引き締め＆ストレス解消に効果的です。基礎代謝も向上します。強度＜弱＞
令和5年10月5日～11月23日（各木曜日）19時30分～20時15分 全6回 45分
コース５‐① 癒しのヨガ
ヨガのポーズや呼吸法を行います。姿勢改善やスタイルアップをしたい方におすすめです。強度＜弱＞
令和5年10月6日～11月24日（各金曜日）10時～10時45分 全8回 45分
コース５‐② 癒しのヨガ
ヨガのポーズや呼吸法を行います。姿勢改善やスタイルアップをしたい方におすすめです。強度＜弱＞
令和5年10月6日～11月24日（各金曜日）11時15分～12時 全8回 45分
＊定員：各コース70名（応募多数の場合は抽選）
＊費用：町内在住・在勤者1回400円、町外者1回600円
往復はがきでの申込は終了しました。
◆ 申込方法 往復
往復はがき（1枚につき1人）に ①希望するコース ②住所（町外在住で町内在勤・在学の方は、勤務先名・所在地・電話番号を記入） ③氏名（フリガナ） ④年齢（学年） ⑤電話番号 を記入の上、
〒362-0806 伊奈町小室2450-1 ふれあい活動センター「ゆめくる」 へお申込みください。
＊返信用に申込者のあて先（住所、氏名）を必ずご記入ください。
＊複数コースを希望の場合は、必ずコースごとに往復はがきでお申込みください。
＊2019年10月から郵便料金の変更があり、往復はがきが126円になりました。
◆ 申込締切
9月15日（金）必着 （消印ではありませんのでご注意ください）
＊応募多数の場合は抽選になります。