スタジオレッスン夏の特別教室の申込み

フィットネス教室を担当しているインストラクター他が、会議室で特別レッスンを行います。

①バレトン

筋トレとバレエ、ヨガの要素が含まれた運動です。身体のラインをすっきり見せ、美脚・美尻を作る効果があります。

開講日時:7月18日(木)19時30分~20時30分

②整えるピラティス

ピラティスの基礎である、呼吸・アライメント(骨格)・コア(体幹)を意識して、丁寧に動きます。ピラティスに慣れた方も再確認しましょう。

開講日時:7月22日(月)13時~13時45分 ※45分

③ストレッチピラティス

ピラティスの効果を高めるために必要なストレッチを取り入れます。フェイスタオルをお持ちください。

開講日時:7月22日(月)14時~14時45分 ※45分

④⑤初めてエアロビクス

心拍数を上げて、脂肪燃焼を目的とするクラスです。初めての方、興味ある方も参加しやすいクラスです。

開講日時:④ 7月29日(月)9時30分~10時15分 ※45分

        ⑤ 7月29日(月)10時30分~11時15分 ※45分

⑥初めてエアロビクス

インストラクターと一緒に簡単なステップの練習を始めてみませんか。

開講日時: 8月1日(木)9時30分~10時15分 ※45分

⑦ぐっすり眠れるピラティス

今夜、ぐっすり眠れるように、ピラティスでカラダを整え、リラクゼーションで無意識な筋肉の緊張を解き放す1時間です。初心者・未経験者大歓迎!

開講日時:8月7日(水)19時30分~20時30分

⑧初めてエアロビクス

簡単なステップの練習から始めて、下半身の脂肪燃焼効果を狙っていきましょう。

開講日時:8月12日(月)9時30分~10時15分 ※45分

⑨初めてエアロビクス

エアロビクスの経験がない方、昔少しやってやめてしまった方にもおすすめです。

開講日時:8月14日(水)9時30分~10時15分 ※45分

⑩歩くエアロビクス

エアロビクスに慣れてきた方へ。次のレベルへチャレンジを!

開講日時:8月14日(水)10時30分~11時15分 ※45分

 

場所:2階会議室 

対象:一般成人

定員各30名(応募多数の場合は抽選)

    ※同日実施のコース(②③、④⑤、⑨⑩)は どちら一方のみ申込み

費用:町内在住・在勤者一回300円、町外者一回450円

持物:動きやすい服装、タオル、飲み物、室内シューズ(コース①②③⑦靴不要)

    フェイスタオル(コース③のみ)

 

♦ 申込方法

※往復はがきでの受付は終了しました。お問合せください。

往復はがき(1枚につき1人)に①希望するコース  ②住所(町外在住で町内在勤の方は、勤務先名/所在地/電話番号も記入) ③氏名(フリガナ)  ④年齢  ⑤電話番号を記入のうえ、

 〒362-0806 伊奈町小室2450-1 ふれあい活動センター「ゆめくる」へ

 ※返信用には、申込者のあて先(住所、氏名)を必ず記入ください。

 ※複数のコースを希望の場合、必ずコースごとに往復はがきでお申し込みください。

 

♦ 申込締切

 7月10日(水)必着 (消印ではありませんのでご注意ください)

 ※応募多数の場合は抽選になります。

 

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