※コース5癒しのヨガは、コース①、②のどちらか一方のみを申し込みください。
コース1 『ゼロ』から始めるエアロビクス
音楽に合わせて楽しく運動を行います。エアロビクスが初めての方や久しぶりの方にもにもおすすめです。強度<弱>
令和5年4月1日~5月27日の(各月曜日)9時30分~10時15分(全8回)45分 ※5月6日休講
コース6 脂肪燃焼エアロビクス
エアロビクスと簡単な筋力トレーニングを織り交ぜて運動を行います。基礎代謝が向上し、シェイプアップ効果が期待できます。強度<弱~中>
※ コース1と同じ講師が担当します。
令和5年4月1日~5月27日の(各月曜日)10時45分~11時30分(全8回)45分 ※5月6日休講
コース2 初めてのピラティス
インナーマッスルや体幹を鍛え、怪我や体調不良の予防や改善が期待される運動を行います。ゆっくり進めて行きますので、運動未経験の方やご高齢の方でもご参加いただけます。強度<弱>靴不要
令和5年4月3日~5月29日の(各水曜日)9時30分~10時15分(全8回)45分 ※5月1日休講
コース3 美尻美脚エクササイズ
マットに横になったり、立ったりしながらお尻の筋肉を動かす、どなたでも無理なくできる自重トレーニングです。ヒップアップや姿勢がよくなり、腰痛や膝痛の予防改善される運動で、『歩く、階段を上る』などの日常動作が楽になります。強度<弱>靴不要
令和5年4月3日~5月29日の(各水曜日)10時45分~11時30分(全8回)45分 ※5月1日休講
コース4 パンチフィットネス
パンチやキックで身体も温まり、ウエスト引き締め&ストレス解消に効果的です。基礎代謝も向上します。強度<中>
令和5年4月4日~5月30日の(各木曜日)19時30分~20時15分(全8回)45分 ※5月2日休講
コース5‐① 癒しのヨガ
ヨガのポーズや呼吸法を行います。姿勢改善やスタイルアップをしたい方におすすめです。強度<弱>
令和5年4月5日~5月31日(各金曜日)10時~10時45分 全8回 45分 ※5月3日休講
コース5‐② 癒しのヨガ
ヨガのポーズや呼吸法を行います。姿勢改善やスタイルアップをしたい方におすすめです。強度<弱>
令和5年4月5日~5月31日(各金曜日)11時15分~12時 全8回 45分 ※5月3日休講
*定員:各コース80名(応募多数の場合は抽選)
*費用:町内在住・在勤者1回400円、町外者1回600円
◆ 新規申込方法
往復はがき(1枚につき1人)に ①希望するコース ②住所(町外在住で町内在勤・在学の方は、勤務先名・所在地・電話番号を記入) ③氏名(フリガナ) ④年齢(学年) ⑤電話番号 を記入の上、
〒362-0806 伊奈町小室2450-1 ふれあい活動センター「ゆめくる」 へお申込みください。
*返信用に申込者のあて先(住所、氏名)を必ずご記入ください。
*複数コースを希望の場合は、必ずコースごとに往復はがきでお申込みください。
*2019年10月から郵便料金の変更があり、往復はがきが126円になりました。
◆ 申込締切
3月15日(水)必着 (消印ではありませんのでご注意ください)
*応募多数の場合は抽選になります。